A kannabinoidok egészségünkre gyakorolt hatása egyre nagyobb érdeklődést vált ki, ezért a professzionális sport számára sem maradt észrevétlenül. Igaz, hogy a hivatalos szervek és a profi sportolók eddig elég gyanakvóan tekintettek a kannabaszira, főként a pszihoaktív összetevője, a THC miatt, de az utóbbi években sok változás figyelhető meg. Egyre több hír érkezik a kannabionidok(különösképpen a CBD) jótényok hatásairól a sportolók szervezetével kapacsolatban. Ezzel egy időben, ahogyan a kender természetes összetevőinek használata egyre biztonságosabbnak látszik, úgy változtatták meg nagy sportszövetségek(az emberek szorgalmazására), a tudósok és maguk a sportolók is a kannabinoidokhoz való hozzáállásukat, és távolították el a cannabidiolt a tiltott szerek listájáról. Jó hír, hogy a CBD egyre több elismerést kap, mint egy sportolók számára hasznos enyhe természetes étrendkiegészítő. Lehet-e a CBD tényleg hasznos azoknak akik napi szinten aktív életet élnek? Növelheti-e a teljesítményüket és megóvhatja-e őket a sérülésektől? Mindent arra utal, hogy a vász: igen – nézzük akkor, hogy hogyan.
A CBD népszerűsége a sportolók között mostanában elég forró téma volt, főként amiatt, hogy a Doppingellenes Világszervezet(WADA) bejelentette, hogy hivatalosan is eltávolítja a cannabidiolt a tiltott szereinek listájáról jövőre. Egészen valószínű, hogy a WADA reakcióját az MMA harcos Nate Diaz esete váltotta ki, aki nyilvánosan CBD-t vaporizált egy vesztes mérkőzés utáni sajtótájékoztatón. A sportolót az Amerikai Doppinellenes Szervezet egy figyelmeztetéssel büntette, de az eset elég nagy port kavart ahhoz, hogy felkeltse a média, a szurkolók és a többi sportolók érdeklődését a téma iránt. Nem ez volt az első eset, amikor sportolók előhozakodtak a természetes CBD , mint étrendkiegészítő jótékony hatásaival(emlékezzünk például, amikor a Denver Broncos amerikai focicsapat játékosai aCBD-vel kapcsolatos kutatások felgyorsítását kérték), de Diaz ügye messze a leghíresebb. A profi sport körein kívűl pedig tucatnyi anekdotát és beszámolót ismerünk, ahol amatőr sortolók használtak cannabidiolt. Ahhoz, hogy megértsük, hogy hogyan segít a CBD azoknak akik sportolnak, vizsgáljuk meg részletesen miként is működik a lefontosabb kannabinoid a szervezetünkben.
HOGYAN MŰKÖDIK A CBD A TESTÜNKBEN?
Nate Diaz a CBD fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatásait méltatta, kiemelve, hogy erre van szüksége minden egyes mérkőzés után. Azok akik ismerik Conor MCGregort-t, aki ellen Diaz elveszítette az említett sajtótájékoztató előtti küzdelmet, vagy ismerik a küzdőstílusát, vagy csak egy dolgot tudnak az MMA-val kapcsolatban, azok megérthetik, hogy Diaz abban a pillanatban igencsak a szakértője volt a fájdalmaknak. De semmilyen körülmények között nem szabad a CBD-t a hétköznapi fájdalomcsillapítók szintjére degradálni. A jótékony hatásainak skálája sokkal szélesebb.
A CBD – cannabidiol – a több tucatnyi kannabionid egyike, olyan természetes aktív összetevők, amik valójában csak a kannabiszban(Cannabis Sativa L.) találhatók. A hírhedt pszichoaktív THC-t(tetrahydrocannabinol) leszámítva, a CBD a leggyakoribb ezek közül az összetevők közül, és kendertermékek esetében(hadd emlékeztessük Önt, hogy csak ilyen termékek legálisak Lengyelországban), ahol a THC szint drasztikusan limitált, a CBD a leggyakoribb tartalmazott kannabinoid. A kannabionidok hatnak a testünkben található endokannabionid rendszerre – egy egyre jobban ismert belső rendszerre, amelynek funkciója, durván fogalmazva az, hogy szabályozza és stabilizálja az emberi testben levő különböző belső szerveket(és egyéb rendszereket). A CBD-ben gazdag étrendkiegésítők jótékonyan befolyásolják mindazon testrészeket, ahol endokannabionid receptorok találhatók.
Anélkül, hogy részletekbe bocsátkoznánk, soroljuk fel a CBD azon tulajdonságait, amelyek a legérdekesebbek lehetnek a sportolók számára. A kutatás alapján a CBD minden bizonnyal fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, antipszichoikus, nyugtató, étvágy- és alvásszabályozó, valamint émelygéscsillapító hatással bír. Ezen kívül enyhíti az izomgörcsöket és az ízületi fájdalmakat. Ezen a ponton meg kell jegyeznünk, hogy a most potenciális hatásokról beszélünk, ugyanis a CBD-t jelenl pillanatban is kutatják, míg a CBD egyetlen tudományosan is megrerősített terápiás alkalmazhatósága az anti-epilesziás hatása, de ez csak a cannabidiolt, mint gyógyszert veszi figyelembe. Lényeges hangsúlyoznunk, hogy ez a cikk az étrendkiegészítő státuszban levő kendertermékek potenciális tulajdonságaival foglalkozik.
AMATŐR SPORTOLÓK BESZÁMOLÓI
Már ez a felületes áttekintése a cannabidiol potenciális tulajdonságainak – azzal a megjegyzéssel, hogy itt étrendkiegészítésről, nem pedig akármilyen szintű “terápiáról” beszélünk – eloszlat minden kétséget afelől, hogy a CBD egy valamifajta “csodaszer”. Az már világos, hogy hasznos lehet főleg erősítés utáni táplálék-kiegészítőként, felgyorsít például egy kemény edzést követő felépülést, de úgy tűnik, hogy nincs bármilyen jelentős hatása magára a teljesítményre. A CBD-nek, mint sportolók számára hasznos étrendkiegészítőknek a jótékony tulajdonságaiba engednek betekintést nyerni az amatőrök beszámolói – észbentartva, hogy ezeket a történeteket nem tekinthetjük ‘tudományosnak’. A CBD-vel kapcsolatos tudományos kutatás száma még kevés(bár a helyzet dinamikusan változik), nem beszélve a CBD speciális alkalmazhatóságáról sportolók számára. Ezért kell a sportolók csekély számú megnyilvánulásaira hagyatkoznunk.
Az amerikai focistákról szóló, legismeretesebb történet a Denver Broncos focistáiról szól, akik CBD táplálék-kiegészítőket használtak a mérkőzések után, hogy csökkentsék a fájdalmaikat és minimalizálják a komoly fizikai igénybevétel utáni felépülési időt. De akkoriban(és jelenleg is) a CBD az amerikaiak szeretett játékát felügyelő szervezet tiltott szereket tartalmazó listáján volt. Ezért a denveri csapat a korábbi irányítóval, Jake Plummer-el az élén, megfogalmazott egy petíciót, hogy vizsálják ki az ügyet és lehetőség szerint távolítsák el a CBD-t a listáról. Fontos megemlítenünk a vita legfontosabb érvét: a cannabidiolt nem annyira egy kivételesen hatékony fájdalomcsillapítónak állítják be(mivel nem az), hanem egy olyan lehetőségnek, amely csökkentheti az opioid alapú fájdalomcsillapítók használatát, mint például a hírhedt Vicodin. A CBD és az opioidok meglepő szinergiája egy lenyűgöző téma, de itt most elég, ha csak a CBD indirekt hatására koncentrálunk – A CBD gazdag természetes étrendkiegészítők nemcsak önmagukban biztonságosak, de megóvnak minket az opiod alapú fájdalomcsillapítók túladagolásának veszélyétől, amely egy valós probléma az Egyesült Államokban – nem csak sportolók között.
Szerencsére, a legtöbb ember, aki sportol, nem edz annyira keményen, hogy szüksége legyen opioidokra az edzések után. Mégis, az amatőrök kiélvezhetik a CBD enyhe fájdalomcsillapító hatását, amely a gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal együtt segíthet nekik az edzések utáni regenerálódásban. Minden egyes edzés esetében(definíció szerint) amennyi stresszel terheljük a testünket, közel azonos mértékű fájdalmat kell elviselnünk, ahhoz, hogy az edzés hatékony legyen. A meghatározott edzés utáni étrend mellett, időszerűen érdemes növényi alapú alapú kiegészítőket is fogyasztanunk izmaink és ízületeink megnyugtatása érdekében(A CBD-ben gazdag olajok, kenőcsök vagy balzsamok a legjobbak erre).
Több, fogyasztóktól származó beszámoló is az edzések utáni hatásokra vonatkozik: elsőrsorban az alvásszabályozást és egy keményebb edzés utáni émelygés és rosszullét elmulasztását emelik ki. Attól függetlenül, hogy minden jel arra utal, hogy a CBD valóban jótékony hatásokkal rendelkezik ezeken a területeken, azért a sportrajongóknak el kellene gondolkodniuk azon, hogy ha az edzések eredménye hányás vagy ideges álmatlanság, akkor valamit nem jól csinálnak.
Igaz, hogy már említettük, de maga az étvágyfokozás is az ésszerű CBD alkalmazások közé sorolható. Bárki aki sportol tudja, hogy mennyire fontos az edzés utáni étkezés – és azt is tudja, hogy néha mennyire nehéz rávennünk az összeszűkült gyomrunkat, hogy megeméssze azt.
Az amatőrök történetei között találunk olyanokat is, amelyek jótékonyan említik nagyobb dózisú CBD kiegészítők bevitelét edzés előtt, mondván, hogy “emeli a fájdalomküszöbünket”, illetve tovább és hatékonyabban tudunk tőle edzeni. Határozottan elleneznünk kell az ilyen jellegű használatot. Igaz, hogy a CBD önmagában 100%-ig biztonságos, de az enyhe fájdalomcsillapító hatás is összezavarhatja a szervezetünket és erőnlétünket az ajánlottnál magasabb dózis bevitele esetén és ezáltal sérülésnek tehetjük ki magunkat. Ne felejtsük el, hogy a fájdalom fontos szerepet játszik a tesünk által generált figyelmeztető jelek között!
A FUTÓK GYÖNYÖRE
A CBD étrendkiegészítők edzés előtti alkalmazásai között találtunk egyet, amellyik érdekes betekintést nyújt a kannabionidok és hasonló vegyületek működésébe. Egy amatőr sportoló egy egyáltalán nem tudományos kísérletet hajtott végre saját magán, amikor egy hosszabb futásra indult kender alapú táplálékkiegészítő fogyasztása után, és elmondása szerint rendkívüli “flow” állapotra jelemző érzése volt. Mielőtt gyúnyosan arra gondolnánk, hogy a futó talán tévedésből THC-ben gazdag termékhez nyúlt(az eset Kolorádóból származik, ahol a pszichoaktív kannabisz termékek is legálisak), vagy(elég jogosan) a placebo hatásra utalt, érdemes odfigyelnünk erre az érdekes megérzésre. A “flow” néven említett hatásnak van tudományos elnevezése – “a futók gyönyörének” nevezik és az andanamid hatásával kapcsolják össze, amely a legfőbb endokannabionid a szervezetünkben.
A szankszkrit ananda névből származó, “gyönyörűség” vagy “eufória” jelentésű anandamid az ednokannabionid rendeszünket szabályozó legfőbb neurotranszmitter. Erős rokonságot mutat a növényi származékú kannabionidok legtöbbjével – a THC sikeresen tudja utánozni az endokannabionid rendszer receptorainak aktiválásával. A CBD inkább indirekten működik – a szinaptikus terekben gátolja az andanamidot lebontó enzimek működését, hozzásegítve a “gyönyörmulekulát” egy hosszabb és intenzívebb hatás kifejtéséhez. Figyelembe véve, hogy az anandamid felelős a flow állapotért – egy hosszúra nyúló fizikai igénybevétel során tapasztalt koncentráltság, emelkedett hangulat és csökkent fájdalomérzet, az edzés előtti CBD cseppek talán tényleg hasznosak lehetnek azon emberek számára, akik tipikusan állóképességen alapuló sportokat űznek – mint például a futás.
DOPPINGNAK SZÁMÍT A KANNABISZ?
Az a tény, hogy a kannabisz a sportolók számára előírt tiltott szerek listáján szerepelt a nagy gyógyszerellenes hullám keltette panic során nem meglepő. Amikor marijuánáról van szó – a kendernek egy olyan formájáról, amely pszichoaktívtartalmú THC-ban gazdag – az eset egyszerű. Habár úgy tűnhet, hogy a fű az álmosító hatása miatt a doppingolás szöges ellentéte, a légcsőtágító hatása miatt valójában teljesítményfokozónak számít – ezért a profi sport világából való kizárása teljesen jogos. Ott van még a fair-play kérdése is: miért használnak a világ szinte minden táján illegális szereket a sportolók? De nem menjünk bele az effajta morális dilemákba. Nézzük inkább meg, hogy mi a helyzet a CBD-vel és más kenderből származó termékekkel!
Itt egyszerűbbnek tűnik az eset: a sportolóktól és tudósoktól származó egyre hangosabb visszhangok a CDB azon tulajdonságaival kombinálva, hogy csökkentheti a nagyon veszélyes szerek(opioidok) használatát, valamint bizonyos fogyasztókra jótékony hatásainak(amelyek nem elég erősek ahhoz, hogy nem fair előnyökhöz jutassák őket) köszönhetően a CBD tiltott szerek listájáról való eltávolítása csak idő kérdése. Várhatóan, miután az amerikai jogalkotók elfogadták(ahogy más kenderrel kapcsolatos törvényt is), hamarosan a cannabidiol világszinten is elfogadottá válik.
Természetesen nem lebecsülendő a globális sportközösségnek a CBD és egyéb hasonló kender alapú termékek iránt tanúsított, széles körben történő elfogadásának potenciális következményei, de a doppingolás főként a profi sportolók egy kisebb csoportjára jellemző technikai probléma. De mi van azokkal az embertömegekkel, akik az egészségük megőrzése érdekében sportolnak amatőr szinten?(Talán senki nem vonja kétségbe, hogy a profi sportok nem annyira az egészség megőrzéséről szólnak.) Előnyükre válhatnak a CBD étrendkiegészítők?
A válasz egyszerű – igen. Az egészségre hasznos táplálékkiegészítők, mint például a CBD kenderolaj, kiválóan küzdenek meg a kihívással, amelyet a fizikai megerőltetés jelent a szervezet számára. Különösképpen ajánljuk a CDB edzés utáni használatát – ahhoz, hogy lenyugodjunk, enyhítsük az izomlázat és az ízületi fájdalmakat és elkerüljük a gyulladást. A legjobb biohasznosulást úgy érhetjük el, ha a CBD-t az edés utáni étkezés során(legfeljebb két órával az edzés után) fogyasztjuk, bizonyos mennyiségű zsírral együtt.
Végül fontos emlékeznünk néhány alapismeretre. A CBD kenderolajak Lengyelországban étrendkiegészítő státuszban vannak, ezért a sportolóknak ez alapján kell bánni velük. Ezek nem mágikus szerek amelyek varázsütésszerűen növelik a teljesítményt. Emellett a sportolóknak is tartaniuk kell magukat a gyártó által javasolt adagoláshoz, bármely CDB alapú készítményről legyen szó.
Hivatkozások:
NFL players hope CBD can be breakthrough treatment: http://www.thecannabist.co/2017/09/08/nfl-players-marijuana-cbd-cte/87592/
M. M. Bergamaschi, J. S. Crippa: Why should Cannabis be Considered Doping in Sports?: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3654312/
Fussa, J. Steinlea, L. Bindilac , M. K. Auerd , H. Kirchherre , B. Lutzc , P. Gassa : A runner’s high depends on cannabinoid receptors in mice: http://www.pnas.org/content/112/42/13105.full.pdf
Jhabvala: Why Jake Plummer and others are pushing for research on CBD’s benefits to NFL players: http://extras.denverpost.com/game-of-pain/index.html
// A cikk eddigi része eredetileg a CannabiGold blogon jelent meg és a CBD-re, mint étrend-kiegészítőre vonatkozott. //
CBD TARTALMÚ BŐRBALZSAMOK? HÚZÓDÁSRA, ZÚZÓDÁSRA, ÍZÜLETI ÉS BŐRPROBLÉMÁKRA IS!
A legmeglepőbb dolgok egyike, hogy az endokannabinoid rendszer receptorai (CB1 ÉS CB2) milyen nagy számban vannak jelen bőrünk minden egyes rétegében. Ennek tudatában viszont nem meglepő, hogy amatőr és profi sportolók is előszeretettel alkalmazzák a CBD tartalmú balzsamokat szinte bármilyen "bőrproblémára" és mivel a CBD képes bőrön át hasznosulni, ezért hatékonyan segíti az izmok és ízületek regenerációját edzés után.
Angol nyelven itt érhető el egy interaktív bemutató arról, hogy az endokannabinoid receptorok hogyan hálózzák be bőrünket.
http://www.phytecs.com/tour-the-ecs/the-ecs-in-skin/
bolt.unihemp.hu
